La pastèque est l’un des fruits de l’été. Il est populaire car il est désaltérant et a un goût agréable. En outre, ses propriétés bénéfiques sont multiples. Avant de les présenter dans un bref aperçu, il convient de souligner que les personnes soucieuses de leur ligne et qui se demandent probablement combien de calories contient une pastèque n’ont rien à craindre. C’est un fruit très apprécié des personnes qui suivent des régimes, car sa teneur en eau et son incroyable pouvoir rassasiant ne font pas prendre de poids.
Combien de calories dans une pastèque ?
En résumé, pour 100 grammes de produit, une pastèque contient 95,3 grammes d’eau, 3,7 grammes de glucides, 0,4 gramme de protéines et 0,2 gramme de fibres. Il n’y a donc pas de graisse. En ce qui concerne l’apport calorique de la pastèque, il faut savoir qu’il y a 30 Kcal pour 100 grammes de produit. C’est presque 50 % de moins que les autres fruits.
Ce qui est certain, c’est qu’il existe une idée fausse selon laquelle la pastèque étant un fruit sucré, elle se caractérise par une consommation de sucre supérieure à la moyenne. Ce n’est pas du tout le cas pour la simple raison que les quantités élevées d’eau et de substances aromatiques permettent à ceux qui en consomment de maintenir leur ligne. En résumé, compte tenu du nombre de calories contenues dans la pastèque, on peut dire qu’il s’agit du fruit idéal pour ceux qui aiment garder la forme.
Bienfaits et propriétés de la pastèque
La faible teneur en calories de la pastèque est due à la présence de fibres, de vitamines (A, B1, B2, C et PP) et de minéraux tels que le fer, le sodium, le calcium et le potassium. En plus des importantes quantités d’eau. La couleur rouge de la pastèque est due au lycopène, une substance dont les tomates sont riches. Sa fonction antioxydante est utile pour contrer l’action des radicaux libres et le vieillissement prématuré des cellules.
En ce qui concerne les propriétés de la pastèque, il convient de mentionner les propriétés anti-inflammatoires. Face à l’arthrite, l’artériosclérose et l’asthme, la prise de doses adéquates de pastèque peut apporter des bénéfices importants à la santé de l’organisme. Il existe également plusieurs études scientifiques qui soulignent les propriétés curatives de la pastèque en cas de cystite. Sa fonction diurétique permet d’éliminer l’excès de liquide et les toxines, minimisant ainsi le risque d’infection des voies urinaires. La vessie et les reins en bénéficient également.
Il en va de même pour les voies respiratoires, la santé du foie et un excellent état de la peau. Le croque-mitaine qu’est la cellulite, par exemple, peut être combattu efficacement par une consommation régulière de pastèque. Qu’en est-il du renforcement du système immunitaire ? La présence de toute une série de substances antioxydantes, à commencer par les caroténoïdes, contribue à le renforcer de manière évidente.
La citrulline contre l’hypertension et les dysfonctionnements sexuels
Mais les propriétés bénéfiques de la pastèque ne s’arrêtent certainement pas là. Des chercheurs de l’Université de Floride ont pu montrer dans une étude scientifique que la pastèque a d’excellents résultats contre l’hypertension. Ceci est dû à la L-Citrulline. Qu’est-ce que c’est ? Un acide aminé capable de favoriser la formation d’oxyde nitrique, essentiel pour assurer l’élasticité des parois artérielles et maintenir la pression artérielle sous contrôle.
Le rythme cardio-respiratoire optimal est obtenu en soulageant cette désagréable sensation de lourdeur que ressentent les voies respiratoires lorsqu’un excès de liquide s’accumule.
Les propriétés cosmétiques de la pastèque sont tout aussi dignes d’intérêt. Grâce à la présence de vitamine C, la peau apparaît brillante et toujours élastique. En plus d’agir comme un élixir de jeunesse, il possède un pouvoir aphrodisiaque peu commun. La citrulline, contenue dans ce fruit, après avoir facilité la vasodilatation, a un effet positif sur le désir sexuel. Des problèmes tels que l’éjaculation précoce ou les troubles de l’érection peuvent être résolus de manière entièrement naturelle. Par exemple, l’arginine facilite le maintien d’une érection.
Conclusion
Il n’y a pas d’effets secondaires particuliers ou de contre-indications à la consommation de pastèque. Bien sûr, les surdoses doivent être évitées. En cas de lenteur ou de difficulté de digestion, il serait judicieux de réduire la quantité consommée. En effet, ce fruit peut s’avérer indigeste, notamment en raison des substances aromatiques auxquelles l’organisme de certains individus peut être intolérant.
Même en cas de colite et de gastrite, il convient de limiter la consommation. Enfin, en cas de diabète, il faut opter pour d’autres types de fruits. La teneur en sucre, en effet, risque d’augmenter le taux de glycémie.