Une crampe à l’estomac se définit généralement par une contraction involontaire des muscles situés autour de l’estomac et qui provoque une sensation douloureuse. Généralement, bénignes, elles peuvent également être le symptôme d’une maladie ou provenir d’un problème qui touche un autre organe du corps que ceux liés au système digestif (notamment ceux liés au système génital, au système cardiovasculaire ou encore au système rénal).
Comment reconnaître une crampe à l’estomac ?
Il est important de savoir reconnaitre une crampe à l’estomac des autres douleurs abdominales. En effet, les douleurs gastriques peuvent se manifester de plusieurs manières et notamment par des crampes, mais aussi par des spasmes, par des brûlures, par des ballonnements ou encore par des nausées.
Bien reconnaître ses douleurs abdominales dépend en réalité de 4 facteurs :
- La localisation : par exemple, les crampes d’estomac se situent en haut de l’abdomen, dans la région épigastrique qui est située sous l’abdomen.
- L’intensité des douleurs : elle peut être variable selon des douleurs et les causes de celle-ci.
- La durée des douleurs : par exemple, les crampes d’estomac peuvent durer entre 30 minutes à plusieurs heures.
- Le moment où la douleur se manifeste : en journée, la nuit, après les repas, en dehors des repas.
Quelle est la cause d’une crampe à l’estomac ?
Il existe plusieurs raisons d’expliquer des crampes à l’estomac. La première cause reste le stress qui est l’un des plus grands facteurs de déclenchement. Très souvent, elles sont liées à des problèmes de digestion après les repas. Mais ces crampes peuvent également être dues à une intoxication alimentaire (ces crampes vont alors favoriser l’expulsion de ces aliments du corps).
Certaines pathologies provoquent également des crampes d’estomac. C’est le cas par exemple de :
- L’ulcère gastrique ;
- De la gastrite passagère ;
- Des calculs biliaires ;
- Des coliques néphrétiques ;
- De la gastro-entérite ;
- D’une maladie inflammatoire de l’estomac, du foie, ou de tout autre organe du système digestif
Certaines femmes enceintes peuvent également ressentir des crampes à l’estomac au cours du dernier trimestre. Pour aller plus loin consultez notre article sur les crampes aux mains.
Comment traiter une crampe à l’estomac ?
Si vous consultez un médecin pour des crampes d’estomac, il est probable que celui-ci vous prescrive un traitement médicamenteux destiné à soulager vos douleurs gastriques. Néanmoins, il existe d’autres remèdes curatifs à travers certains compléments alimentaires. C’est le cas par exemple du lithothamne, du charbon activé ou encore du fameux curcuma dont on entend parler partout aujourd’hui.
On en trouve en pharmacie et en parapharmacie ainsi que sur internet. Certaines tisanes à base de réglisse, de saule blanc, de mauve, de gingembre, de menthe poivrée, de mélisse, de basilic, de camomille et d’aneth. Pour cela, il est indispensable de prendre conseil auprès d’un pharmacien ou d’un herboriste.
Comment prévenir les crampes à l’estomac ?
Pour prévenir la survenance des crampes au niveau de l’estomac, il est possible d’agir à différents niveaux. Pour commencer, il est possible d’avoir une influence sur l’aspect psychologique en essayant de chasser les sources de stress. Pour cela, il faut limiter les contacts avec les différents facteurs de stress. La sophrologie, l’acupuncture, le recours aux massages, aux exercices respiratoires et à la méditation peut être un vrai plus.
Ensuite, il est essentiel d’adopter une alimentation saine et équilibrée en limitant sa consommation d’alcool et en arrêtant sa consommation de tabac.
Évitez de consommer certains aliments réputés pour favoriser les crampes d’estomac : évitez les plats copieux, les plats épicés et les aliments trop acides. Prenez le temps de manger à votre rythme. Enfin, pratiquez régulièrement une activité sportive qui vous aidera à faciliter votre digestion.
Les crampes d’estomac peuvent être très douloureuses. Heureusement, la plupart du temps, elles sont bénignes et ne cachent pas de pathologies graves si elles ne sont pas accompagnées d’autres symptômes. Dans ce cas, il suffit d’améliorer quelques habitudes du quotidien pour que tout revienne à la normale.